意拳推手技法匯綜

　　在《意拳推手技法匯綜》一書中，主要從意拳推手概述、基本原理、基本技術、訓練方法和技術能力等幾個方面進行闡述。其中在意拳推手教學與訓練幾個部分，特邀請邯鄲職業技術學院副教授牛英群老師一起編寫。牛老師多年來一直在高校第一線從事教學和訓練工作，有著豐富的實踐經驗。我們嘗試著將現代運動訓練和教學的一些理論及方法融入其中，作為對研究意拳推手的一個大膽的嘗試。由於我們水平所限，《意拳推手技法匯綜》中失誤之處敬請各位老師和朋友指正。

第一章 意拳推手概述
第一節 意拳推手的目的和意義
第二節 意拳推手運動的特點和作用
第三節 意拳推手的生理學基礎
第四節 意拳推手對練習者心理與生理的作用
第五節 意拳推手運動的損傷與預防
第二章 意拳推手功力築基
第一節 站樁
第二節 試力
第三節 摩擦步
第四節 功力強化訓練
一、意拳樁功強化
二、神龜出水試力強化
三、意拳棍法強化
四、意拳拳法強化
第三章 意拳推手原理探悉
第一節 唯物辯證
第二節 守中用中
第三節 全身之法
第四節 「節 、點、面、線」原則
第五節 力學原理
第四章 意拳推手基本技術
第一節 意拳單推手
一、意拳單推手概述
二、意拳單推手搭手方式
三、意拳單推手基本技術運用
四、意拳單推手反控制技術運用
五、意拳單推手拳法運用
六、意拳單推手實戰技法運用
第二節 意拳雙推手
一、意拳雙推手概述
二、意拳雙推手搭手方式
三、意拳雙推手基本技術運用
四、意拳雙推手拳法發力技術運用
五、意拳雙推手實戰技法運用
第五章 意拳推手訓練
第一節 意拳推手訓練的基本原則
第二節 意拳推手訓練的方法
第三節 意拳推手訓練的程序
第四節 意拳推手訓練的五個階段
第五節 意拳推手訓練應注意的問題
第六章 意拳推手技術能力及其訓練
第一節 意拳推手技術能力概述
第二節 意拳推手技術的基本要求
第三節 意拳推手技術訓練常用的方法與手段
*第四節 意拳推手技術練習的注意事項
附錄：中國武術推手競賽規則（意拳試點）