武當渾圓太極拳（下）

　　《武當渾圓太極拳（下）》太極拳是中華民族的瑰寶，富有哲理性、科學性和趣味性。太極拳門派眾多，各家理論無不寓含自然科學原理，窮其奧妙，萬法歸一，無不歸到「太極」之道。太極即宇宙自然界各種精微物質形成的表現規律。
　　武當渾圓太極拳將其理論融於社會生活實踐中，達到祛病健身、養生美容、健康長壽的目的。《武當渾圓太極拳（下）》共分上、下兩冊，比前書又提高了一步，重在修身養性，內養外練。在練功過程中，人與大自然相呼應，順其自然地呼吸，進行吐故納新，外氣內收，內氣外放。使人體與宇宙渾然一體。

第一章 渾圓太極拳技術方法與要領
第一節 渾圓太極拳十字要訣
一、中
二、正
三、安舒
四、鬆柔
五、輕靈
六、圓活

第二節 渾圓太極拳技術要領
一、手型
二、手法、肘法
三、步型
四、步法
五、身型
六、身法
七、眼法

第二章 渾圓太極拳動作圖解
第一節 動作說明及動作名稱
一、動作說明
二、動作名稱

第二節 動作圖解
第一段
第一式 預備勢
第二式 起勢
第三式 攬雀尾
第四式 單鞭
第五式 擠手上勢
第六式 白鶴亮翅
第七式 摟膝拗步
第八式 手揮琵琶
第九式 上步搬攔捶
第十式 如封似閉
第十一式 十字手
第十二式 豹虎歸山
第十三式 攬雀尾
第十四式 斜單鞭
第十五式 肘底捶
第十六式 倒攆猴
第十七式 斜飛勢
第十八式 提手上勢
第十九式 白鶴亮翅
第二十式 左摟膝拗步
第二十一式 海底針
第二十二式 扇通背
第二十三式 撇身捶
第二十四式 卸步搬攔捶
第二十五式 攬雀尾

第二段
第二十六式 單鞭
第二十七式 雲手
第二十八式 單鞭
第二十九式 高探馬
第三十式 左右分腳
第三十一式 轉身蹬腳
第三十二式 進步栽捶
第三十三式 翻身撇身捶
第三十四式 上步高探馬
第三十五式 披身蹬腳
第三十六式 退步打虎
第三十七式 十字腿
第三十八式 雙峰貫耳
第三十九式 二起腳
第四十式 撇身捶
第四十一式 上步攔捶
第四十二式 如封似閉
第四十三式 十字手
第四十四式 豹虎歸山
第四十五式 攬雀尾
第四十六式 斜單鞭
第四十七式 指天劃地
第四十八式 野馬分鬃
第四十九式 玉女穿梭
第五十式 攬雀尾

第三段
第五十一式 單鞭
第五十二式 雲手
第五十三式 單鞭
第五十四式 神龍擺尾（穿掌下勢）
第五十五式 金雞獨立
第五十六式 白蛇吐信
第五十七式 倒騎牛
第五十八式 斜飛勢
第五十九式 提手上勢
第六十式 白鶴亮翅
第六十一式 左摟膝拗步
第六十二式 海底針
第六十三式 烏龍戲水（轉身大捋）
第六十四式 攬雀尾
第六十五式 斜單鞭
第六十六式 轉身虛步托掌
第六十七式 黑熊探掌
第六十八式 轉身單擺蓮
第六十九式 摟膝指襠捶
第七十式 上步攬雀尾

第四段
第七十一式 單鞭
第七十二式 雲手
第七十三式 單鞭
第七十四式 青龍探海（下勢）
第七十五式 白猿獻果（上步七星）
第七十六式 退步跨虎
第七十七式 轉身撲面掌
第七十八式 轉身雙擺蓮
第七十九式 挽弓射虎（窩心炮）
第八十式 上步迎面掌
第八十一式 翻身撇身捶
第八十二式 卸步搬攔捶
第八十三式 攬雀尾
第八十四式 單鞭
第八十五式 合太極