一個人的晚年（新時代晚美生活的理想藍圖）

譯者序
前言
第1章 一個人的晚年並不孤獨
1.1 晚年獨居與你無關嗎
1.2 心懷感恩活出自己
1.3 拒絕懶散，享受悠閒
1.4 晚年獨居的好與壞
1.5 要和孩子一起生活嗎
1.6 學用計算機上網娛樂
1.7 放鬆心情，放慢腳步
1.8 腰纏萬貫不如好友相伴
1.9 緊急狀況有備無患
1.10 學會理財平衡收支
1.11 晚年對自己不再吝嗇

第2章 自立的人和孤立的人
2.1 老年人的四條交友秘訣
2.2 從力所能及的家務做起
2.3 收拾乾淨屋子才好招待客人
2.4 合理安排日常生活
2.5 堅持每天運動半小時
2.6 小習慣預防老年痴呆症
2.7 重返大學校園學習
2.8 取得從業資格證書
2.9 感受志願服務的樂趣
2.10 獨處時也請展開笑顏
2.11 興趣單一不如涉獵廣泛
2.12 用博客開啟嶄新世界
2.13 在當地的初次亮相
2.14 克服記不住人名的毛病
2.15 別忘了疏於問候的老友
2.16 有難處時懂得求助於人
2.17 寫一張心願清單
2.18 換手訓練，活化腦力
2.19 尋找清晨散步的樂趣

第3章 健談的人和寡言的人
3.1 交談都是從打招呼開始的
3.2 學會恰如其分地介紹自己
3.3 切忌對朋友連珠炮式發問
3.4 提些能打開話匣子的問題
3.5 邊聽邊聊氣氛會更好
3.6 避免談及宗教、政治、疾病和家庭
3.7 放鬆心情享受&"冷場&"
3.8 為人處世更直爽些
3.9 選擇積極的人生態度
3.10 高高在上不討人喜歡
3.11 提建議前先認真聆聽
3.12 交談時配合對方的節奏
3.13 說聲&"謝謝&"或許更好
3.14 難以開口的事情怎麼說
3.15 試試和同輩人搭話

第4章 不做煩人長輩的16條秘訣
4.1 好漢不提當年勇
4.2 不要開口閉口儘是孩子
4.3 捨棄職場習慣，入鄉隨俗
4.4 分開付賬，實行AA制
4.5 寵物飼養注意多
4.6 保持清潔，防止&"老人味&"
4.7 聚會遊玩要遵守時間
4.8 沒有更好的想法時不提反對意見
4.9 對閒言碎語不聞不問
4.10 出手相助時考慮對方感受
4.11 懂得說聲&"謝謝&"，接受別人的好意
4.12 不做負面思考的囉唆長輩
4.13 做個有自知之明的業餘愛好者
4.14 拒絕時不要太過直接
4.15 發牢騷時把握分寸
4.16 不要打斷別人搶話說

第5章 &"萬一&"……時，有可以信賴的人嗎
5.1 和民生委員建立良好的關係
5.2 事先寫好遺書
5.3 寫臨終筆記交代身邊瑣事
5.4 安排好經常就診的醫院
5.5 告訴醫生想要怎樣的治療方法
5.6 從現在起確定入院保證人
5.7 尋找一個值得信賴的監護人
5.8 瞭解服務老年人的公共政策
5.9 提供親人式看護的服務機構
5.10 這是老年痴呆症的徵兆嗎？
5.11 瞭解本市服務老年人的信息
5.12 獨自一人也可以過得很好