職業心智：拖延的代價

序一 修煉心智，提升職場「軟實力」
序二 心智決定未來
自序 心智教育是管理者的義務
前言

第一章 工作必須要有成效
工作中的成效意識
從成果收益看工作
既要質量，也要效率
快速行動，是一種力量
組織對行動力的要求
你的成敗，取決於行動力
職業告誡：效率也是一種能力

第二章 從思考到行動
思考還是空想
人類的惰性本能
消極生活的幻覺
不可靠的完美錯覺
對決策的恐懼
對權威的膜拜
改變需要勇氣
半途效應：無聊還是堅持

第三章 拖延的代價
丟失的時間究竟去哪裡了
內心拷問：是快樂還是難過
為什麼常常自責和內疚
疑惑：我真的不行嗎
恐慌：我將一事無成
拖延與壓力的相互轉化
被打亂的生物節奏
拖延的惡果1：抑鬱症
拖延的惡果2：焦慮症

第四章 拖延的慣性定律
拖延無小事
早期記憶的不利誘導
身邊榜樣的影響力
「無意義追求」心理
蝴蝶效應：拖延連鎖反應
拖延是一種癮
拖延的傳染機制
團隊的慢跑與崩潰
是戴上口罩，還是消滅根源

第五章 克服拖延的途徑Ⅰ：自控的行動
從行動開始
……
第六章 克服拖延的途徑Ⅱ：心智的解放
第七章 行動者宣言
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