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40歲登上健康快車(修訂版)

  • 作者:洪昭光 著
  • 出版社: 文化藝術出版社
  • 出版時間:2011-04-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10637984

    頁數:241

    裝幀:平裝

    開本:16開

    紙張:膠版紙

    印次:1

    ISBN:9787503949500

    印刷時間:2011-04-01

    正文語種:中文


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內容簡介

《40歲登上健康快車(修訂版)》是衛生部首席健康教育專家洪昭光教授爲中青年群體量身定做的健康忠告,它將給這個群體帶來最有衝擊力的21世紀健康生活新理念。
中青年群體是創造社會財富的主力軍,而身體是一切工作和創造的本錢。當他們以爲自己正處于“工作最費心,身體最省心”的人生階段時.就已經不知不覺進入生活方式和健康觀念的誤區……
大量的醫學調查數據表明,不健康的生活方式是一切疾病的罪魁禍首!
洪昭光教授的這《40歲登上健康快車(修訂版)》,全面分析中青年群體健康問題的成因,並提供了豐富、精彩而切實可行的健康生活方案。洪昭光教授告訴我們:要想健康快樂100歲,核心是60歲以前沒有大病;要想60歲以前漢有大病,核心是把握好人生健康的“黃金20年”一一男人30一50歲,女人40一60歲。只要把握這健康快樂的2。年,就爲自己事業的成功提供了可靠的健康保證,更爲無限美好的人生風景打開了一扇窗口。

目錄

健康100歲 關鍵在中年一一洪昭光談中年健康
健康是節約
中年最關鍵
男人是難人
堅持四個八
學會慢生活
第一部分 40歲健康新觀念
不要透支健康,不要死於無知
把好人生關鍵的20年
像心臟一樣工作
心臟的工作:科學加藝術
心臟的精神:敬業不蠻幹
像蜜蜂一樣生活
新世紀幸福度並未增加
蜜蜂憑什麼能夠生存
蜜蜂的秘密武器:「三心三自」
莫學螞蟻,曰復一日苦作工
莫學蜘蛛,布下陷阱害人蟲
愛心蜜蜂,日子越過越輕鬆
努力不過力,拚勁不拚命
對比不攀比,適度不過度
英年早逝錯錯錯
不要忘記好心態
健康不僅屬於你
英年早逝誰之過?都是「躁」字惹的禍
學習心臟和蜜蜂,又閒又健又輕鬆
人活百年不是夢
生命最美是凋亡
健康比金子還寶貴
人生60才開始
智者不惑,一「智」干金
健康人更應該被關愛
你是倒霉的兔子還是幸運的鴨子?
病多不是因為錢多,而是因為保健知識不多
不良生活方式的危害
我的健康我作主
死於無知比死於疾病更可怕
健康金字塔,塔下四種人
失去健康,就失去一切
最好的藥物是時間
1元錢比90萬更管用
生物鐘你慢慢走
健康要從娃娃抓起
恐慌比病毒更可怕
你比布什總統還忙嗎?
身體健康才是「1」,其他因素都是「0」
「一二三四五」,健康常相伴
演藝明星更要做健康明星

第二部分 男人四十 十面埋伏
男人處境不太妙
男人死得越來越快了
其實男人更需要關愛
男人長壽,四大障礙
文化高了,壽命短了
男人七等,心態難平
40?是男人健康的關口
贏得世界,失去自己
公務員:卸下你的假面具
……
第三部分 女人四十 認來護花
第四部分 家庭幸福 健康根本
第五部分 健康生活 四大基石
第六部分 享受健康 遠離疾病



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