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家庭實用養生保健系列:五禽戲

  • 作者:周慶海 編
  • 出版社: 化學工業出版社
  • 版次:1
  • 商品編號: 10906413


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內容簡介

 

  《家庭實用養生保健系列:五禽戲》通過圖文結合的形式對五禽戲的每一招、每一式進行了詳細講解,並針對易犯錯誤給予提醒和糾正,使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練。每天幾分鐘,循序漸進,從而最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。《家庭實用養生保健系列:五禽戲》適合廣大健身愛好者參考閱讀。

目錄

第一章 形神俱備五禽戲
五禽戲的起源和發展
五禽戲的習練特點
神奇的養生效果
五禽戲的習練要領
五禽戲的習練指南
基本動作
第二章 輕鬆習練五禽戲
預備勢&#8195:調息凝神
第一戲&#8195:虎戲
第一式&#8195:虎舉
第二式&#8195:虎撲
第二戲&#8195:鹿戲
第三式&#8195:鹿抵
第四式&#8195:鹿奔
第三戲&#8195:熊戲
第五式&#8195:熊運
第六式&#8195:熊晃
第四戲&#8195:猿戲
第七式&#8195:猿提
第八式&#8195:猿摘
第五戲&#8195:鳥戲
第九式&#8195:鳥伸
第十式&#8195:鳥飛
收勢&#8195:引起歸元

 


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