讓生活更幸福的真愛法則

第一章  受害者情結和真愛
受害者情結
受害者情結產生的原因：缺乏真愛
缺乏足夠的真愛時怎麼辦——虛假的愛
缺乏愛我們怎麼做：攫取與自我保護行為
「攫取與保護行為」的致命缺陷
用理解消除「攫取與保護行為」：溺死者的比喻
用真愛避免「攫取與保護行為」
第二章  受害者情結的基礎
空虛
恐懼
痛苦
受害者漠視選擇定律
受害者們忽視期望法則
控制和受害者情結
從小學習受害者情結
受害者的說辭
第三章  受害人情結和所有那些攫取及保護行為
受害人情結是所有攫取行為及保護戰略的基礎
受害者情結產生的原因
第四章受害者情結帶來的好處
受害者可以得到別人所不能及的唯我獨是的地位
受害者們讓別人覺得愧疚，從而阻止他們傷害自1
受害者獲取別人的關注和同情
受害者從別人那裡獲取權利和支持
受害者完全避免承擔責任
受害者們為自己創造歸屬之地
命運受害者和加於自身的受害者情結
第五章  受害者情結帶來的消極影響
我們感覺不到真愛
我們不可能有很親密的關係
我們個人得不到成長
我們不可能成為肯負責任、有價值的人
我們會被寵壞
我們學會懲罰錯誤，而不是從錯誤中學習成長
我們肯定會生氣
我們肯定會撒謊
我們不再是自由自在的
我們不會快樂
我們養育的孩子也會帶有受害者情結
第六章  由受害者情結導致或惡化的情境
受害者情結導致的婚姻狀態
受害者情結導致的約會情境
憤怒而叛逆的兒童
受害者情結導致或惡化的上癮狀態
工作場所的受害者情結
殘疾人
治療與自救
受害者情結與種族歧視
男女同性戀
國內與國際情況
第七章  用理解消除受害者情結
選擇定律
責任法則
期望法則
真實地面對自我
理解在消除受害者情結中所起的重大作用
第八章  消除受害者情結：真愛萬歲!
坦承真正的自我
真愛的治療功效
真愛的特徵是什麼
需要時獲取真愛
受害者情結的「強大力量」
第九章  對受害者採取回應
受害者們如此令人憤怒，又如此迷惑人心
如何對表現為受害者的人做出回應
永遠不要採取攫取與保護行為
坦誠
工作場合也要學會傾聽
提供他們所需要的，且必須是你自願的
講述關於人類行為的事實
偶爾向他們描述你做的事情和可能的選擇
偶爾考慮後果
遠離「生死戰場」
綜合運用所有的回應方法
工作中對受害者採取回應
對種族偏見受害者採取回應
對同性戀者採取回應
對酒精上癮者和藥物上癮者採取回應
對其他上癮者採取回應
對命運受害者採取回應
對加於自身的受害者採取回應
對受害者們常用的託辭採取回應
教育孩子如何對表現為受害者的人做出回應
我們有責任幫助受害者
第十章  受害者情結導致的臭名昭著的歷史人物
受害者典型人物之一：阿道夫‧希特勒
受害者典型例子之二：薩達姆‧侯賽因
結論