2022香港最具教育競爭力中學/小學/幼稚園50強龍虎榜
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女人的三春1

  • 作者:莊淑旂 著
  • 出版社: 海南出版社
  • 出版時間:2006-12-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10029347

    頁數:235

    裝幀:平裝

    開本:16開

    ISBN:9787544319522

    正文語種:中文


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內容簡介

一書中,作者莊博士針對女性的前兩個健康關鍵期——月經生理期和懷孕坐月子,從女孩成長爲女人的微妙身心變化,到經期護理、懷孕保健、坐月子調養與積極育兒等各個階段,指引所有女性如何藉由優質食補、健康作息、日常運動和特殊保養,爲健康打下紮實基礎、爲美麗儲備豐富資源。她所獨創的坐月子方法,已是無數産婦月內調養的奉行圭臬。台灣很多知名藝人、社會名媛都采用她獨特的月子保健法。如台灣政治家蔣孝嚴的女兒就是在産後使用莊淑旂博士的月子保健。不僅在産後迅速恢複了身材,並利用月子期間調養身體,改善了以前手足冰冷的毛病。她表示下次生産要從開始就使用莊淑旂博士的月子法,將會越生越美麗,越生越健康。如今大陸也開始漸漸流行莊博士的“月子餐”,如:歌手那英、主持人李靜等知名藝人也都用莊淑旂博士的月子餐調養身體,産後迅速恢複窈窕身姿。著名演員黃磊、孫莉夫婦更寫文章感謝莊博士的月子餐對他們的幫助。只要耐心、細心地依照莊博士的指導,回歸自然、順乎本心,所有女性都能學會疼惜自己、保護自己的幸福之道,成爲家庭和社會最溫暖的小太陽,散發耀眼光芒與充沛活力。

目錄

美麗生理期
初潮前的體質調養
對症調養食補
促進成長的洗澡方法
青春期的身體蛻變
乳房的發育
荷爾蒙的變化
排卵的過程
體毛的生長
經期中的自我護理
初潮什麼時候來
如何看待生理期
如何使用衛生棉
月經來幾天才正常
月經不順怎麼辦
經痛是不是疾病
基礎體溫的測量功課
什麼是基礎體溫
基礎體溫有何功能
如何測量基礎體溫
月經與疾病
食醫之道最重要
月經VS癌症
月經VS感冒
月經VS冷氣房病
月經VS青春痘
懷孕優生學
孕前準備
受孕的時辰
避孕的方法
流產與墮胎
自然流產與人工墮胎
墮胎的不良影響
小產的調養方法
積極面對墮胎問題
懷孕期的生活保健
懷孕期的飲食管理
孕媽媽日常護理十六要點
調整家居環境2
家人的關心支持
職業婦女的孕期生活
孕媽媽著裝與靚膚
著裝
靚膚
防化妝品的危害
懷孕期的疾病防治
感冒
害喜與孕吐
妊娠糖尿病
水腫
德國麻疹
產前憂鬱症
胎毒
安心坐月子
坐月子的重要性
坐月子文化
吃好睡好坐月子
坐月子期間的飲食要領
台灣傳統的坐月子調養食補
按台灣傳統坐月子的飲食規劃
適合產婦產後的食物
產後飲食注意與產後不宜
坐月子的起居守則
個人護理保健
調整生活習慣
產後纖體與美顏
新媽媽的窈窕身材
新媽媽靚膚計劃
產後頭髮護理
積極育兒法
寶寶哺養
寶寶第一口要喝黃蓮水
母乳喂養好
授乳期的飲食管理
混和喂養
人工喂養
寶寶的優質飲食
寶寶日常護理
保全囪門
護理肚臍
幫助打嗝
促進睡眠
給嬰兒洗澡
嬰兒衣著
寶寶的健康護理
慎防感冒
新生兒肺炎
咳嗽的預防
秋季腹瀉
給寶寶的有效刺激
重視身心健康發展
莊博士的健康天地
宇宙健康法
調養食補四法
保健七運動
宇宙健康操
莊博士病例諮詢室
諮詢個案



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