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陳式心意混元太極:基礎24式(附DVD光盤1張)

  • 作者:馬廣祿 著
  • 出版社: 成都時代出版社
  • 出版時間:2008-12-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10108636

    頁數:89

    印刷時間:2008-12-01


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內容簡介

 

  陳式心意混元太極拳系由陳式太極拳名家馮志強先生積六十年練拳悟道的經驗和體會而創編的一種新流派。它融拳法、功法、用法和拳經、道經、醫經於一爐,集養生修持、康復保健、競技觀賞於一體,具有完整的體系、系統的理論。其核心是丹田混元氣和纏絲內功,以心為煉氣之法,以丹竅為煉氣之門,最終達到「上下相隨,內外相舍,周身一家,混元一體」。
  陳式太極拳正宗傳人馬廣祿先生為您傾力傳授陳式心意混元24式太極拳、12大內功心法。

目錄

一 太極的魅力
(一)太極之源
(二)太極的標誌——太極圖
(三)陳式太極的起源和發展
陳式太極拳的起源
 陳式太極拳的發展——陳式心意混元太極拳
二 太極拳的卓越功效 萬人的修心健身法
(一)太極拳修心健身總動員
(二)練習陳式心意混元太極拳的運動守財
三 陳式心意混元太極拳練功堂——入門篇
(一)基本手塑和步型
手型 掌 立掌‧側掌‧仰掌‧俯掌  拳 仰掌 俯拳‧勾手
 步型 弓步‧虛步‧交叉步‧獨立步
(二)二十四式太極拳動作分解
預備起式‧金剛搗碓‧懶扎衣‧六封四閉‧單鞭‧白鶴亮翅
 斜行拗步‧提收‧前蹚拗步‧掩手肱捶‧披身捶‧背折一靠
青龍出水‧雙推手‧三換掌‧倒捲肱‧退步壓肘‧中盤
 閃通背‧擊地捶‧平心捶‧煞腰壓肘‧當頭炮‧收式
(三)心意混元十二功法
降氣洗髒功‧三丹采氣功‧雙掌揉球功‧三丹開合功
 日月旋轉功‧帶脈磨盤功‧環形伸縮功‧單腿升降功
雙腿升降功‧乾坤開合功‧收氣歸丹功‧保健功
四 馬老師健康信箱
五 馬老師太極養生堂
太極拳精進的行法
基礎階段‧熟練階段‧自如階段
太極拳與經絡學

 


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